De voltaaaaaa

Oi meninas, como estao vocês???
Desculpen-me pelo sumiço, mas andei sem tempo pra postar...
Acabei dando uma relachada na RA, nao fiz certinho pra emagrecer, mas controlei e graças a Deus só engordei 1kg. Tive que refazer minhas metas, pois estavam bem desatualizadas... quero emagrecer uns 3kg até dia 1º de dezembro pois tenho um baile para ir.... se chama baile do hawaí, é a festa de fim de ano que a empresa do meu marido faz para os clientes... preciso estar linda....mandei costurar um vestido florido ... vamos ver como vou ficar...

10 dicas seguintes e tenha um emagrecimento saudável. E, é claro, duradouro.

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.