Olá... passei rapidinho pra desejar um ótimo inicio de semana a vocês!!!

Novas metas

Olá amiguinhas, como estao todas? Espero que firmes na RA.

Gente, resolví refazer minhas metas. Ontem fui ao endocrinologista e ele falou que para minha altura, o peso ideal seria de 62kg, a principio achei que seria muito pouco pq meu tipo físico é bem grande, como costumo dizer, sou ossuda..hehe, mas depois me convencí que talvez seria melhor mesmo baixar mais um dois kilos para que se eu engordar um dois kilos nao seja tao perceptível, pois se eu estiver pesando 64 e engordar 2kgs, já vou para 66kg de novo.

Vou continuar tomando minha sibutramina por mais dois meses, mas nao estou tomando todos os dias, tem dia que eu esqueço, estou fazendo uma caixa durar quase dois meses. Sou muito ansiosa e louca por doces, se nao estivesse tomando esse medicamento nao sei se conseguiria seguir a RA.

Sobre meu bronzeamento, agora está dando pra perceber uma leve corzinha na minha pele branca, depois de cinco sessoes... ontem nao pude ir pq fui ao médico e acabei voltando um pouco tarde, mas hoje com certeza eu vou.

Tenham uma ótima terça-feira. Bjssss

Olá.. bom dia...


Estava visitando a comunidade do orkut Emagrecer: Terapia de Choque, e encontrei essas dicas.
Estive observando muita flacidez na minha barriga, pernas e nádegas. Eu lí que se deve muito ao fator genético, e no meu caso minha mae tem pernas e barriga muito flácidas, acho que se deve muito por termos a pele muito branca, somos descendentes de alemaes. Estava pensando em tomar cápsulas de colágeno, mas nao sei de quantos mg em que ser, se alguem souber me avise.

Guia completo para dar um basta na flacidez

Mudança de hábito

- proteja-se do sol: O excesso de raios ultravioleta A e B estimula os radicais livres e prejudica a renovação das fibras responsáveis pela sustentação da pele.
- beba bastante água: A pele desidratada perde o brilho e a elasticidade. Assim, tome 2 litros por dia.
- durma bem e relaxe: É durante o sono que o organismo produz o GH, nosso hormônio do crescimento responsável pela renovação celular.
- escolha a proteína: “Ela é a base para a construção dos músculos e do colágeno, fibra que sustenta a pele”, diz a dermatologista Malba Bertino, do Recife (PE). Os alimentos campeões são: carne vermelha magra, salmão, atum, leite desnatado, ovo, frango, queijo de soja e frutas oleaginosas como noz pecã, avelã e amêndoa.
- tenha uma boa postura: Ela é fundamental para acabar com os pontos flácidos. Ao manter as costas retas e os ombros abertos e para trás, por exemplo, você evita dobrinhas próximas das axilas.
- faça exercícios. Malhar é a melhor saída para definir e ganhar músculos. Veja quais são as melhores atividades antiflacidez.• Musculação com carga• Ginástica localizada• Body pump• Ioga e pilates

Olá.. como estao?? Cadê todo mundo, ninguém mais comenta no meu blog? Esqueceram de mim? snif..snif...

Encontrei alguns tópicos sobre a água e resolví postar... eu tenho muita dificuldade em beber água, bebo muito pouco mesmo... salvo o chimarrao que tomamos aqui na empresa de manha, se eu tomar um copo por dia é muito.. sei que estamos no verao, mas por eu trabalhar em ambiente climatizado, pra dizer a verdade sinto frio aqui no escritório, acabo nao sentindo sede e consequentemente nao bebendo água... sei que preciso mudar isso, vou me adaptar aos poucos...

• Um copo de água corta a sensação de fome durante a noite para quase 100% das pessoas em regime. É o que mostra um estudo na Universidade de Washington. Falta de água é o fator nº. 1 da causa de fadiga durante o dia.


• Estudos preliminares indicam que de 8 a 10 copos de água por dia, poderiam aliviar significativamente as dores nas costas e nas juntas em 80% das pessoas que sofrem desses males.


• Uma mera redução de 2% da água no corpo humano pode provocar incoerência na memória de curto prazo, problemas com matemática e dificuldade em focalizar um écran de computador ou uma página impressa.


• Beber 5 copos de água por dia, diminui o risco de câncer no cólon em 45%, pode diminuir o risco de câncer de mama em 79% e em 50% a probabilidade de se desenvolver câncer na bexiga.

Vamos beber água minha gente....

Olá pessoinhas queridass...
Pelo que estao vendo, continuei minhas jacadas até no domingo... essa semana que passou foi feia mesmo, mas hoje, segundona, dia de começar dietas, estou retomando a todo vapor minha RA...

Hoje iniciei meu bronzeamento artificial, 10 minutos de solarium e pásmen, nenhuma marquinha... tudo bem que foi minha primeira sessao e como eu sou branquíssima nao podia ser diferente, mas tudo bem, ainda tenho 9 sessoes pela frente... também estou tomando càpsulas de betacaroteno pra ver se ajuda...

Como lhes havia dito no último post, sabado fui ao centro pra comprar umas roupinhas pra minha filhota e comprar umas blusinhas pra mim... fiquei decepcionada, 99% das blusas eram sem mangas ou de alçinhas, e como meu braço ainda tá muito gordo fica horrível... acabei comprando uma só com manguinha.... em compensaçao achei uma loja baratíssima que vende uns capris lindos e baratíssimos, acabei deixando pra comprar mais ou menos daqui a um mês, que é quando pretendo estar no meu peso sonhado...

Por hora é só... beijinhos...

Balança de cara feia...

Olá amiguinhas lights...
Como eu já imaginava, meu peso nao abaixou essa semana.. continuo nos 70kgs.. mas estou feliz mesmo assim... pra mim já é uma vitória ter perdido 9kgs.. ainda faltam 6kgs para eu chegar na minha meta, aí sim vou estar feliz.

Amanha pretendo ir ao centro comprar algumas roupinhas pra minha filha e umas blusas pra mim (adoro batinhas), mesmo emagrecendo irao servir .... as calças ainda vao esperar um pouco... assim também nao fico em casa só pensando em comer...hehehe

Obrigada por todos os recados, adoro mesmo quando me escrevem... e estou tentando visitar a todas...

Como nao tenho internet em casa, volto a postar na segunda... um fim de semana light pra todas...
Bjssssssssssssssssssssssssssss

O retorno ....

Olá pessoinhas, como estao??
Estou até com vergonha, a mais de uma semana que nao dá tempo de postar, mas é por um motivo justo.. estamos sem secretária aqui na empresa e eu estou acumulando essa funçao, o telefone toca o dia inteiro... e meu chefe viajou hoje para os Estados Unidos e vai ficar fora 15 dias, aí até deixar mais ou menos tudo organizado já viu ....

Decidí que vou fazer o bronzeamento, nao dá pra passar o verao em branco de novo e agora que estou emagrecendo, o bronzeado vai ajudar e melhorar mais ainda minha auto estima, que andava bem baixa por sinal.

Resolví mudar meu dia de pesagem, achei melhor trocar pra sexta-feira. E falando em RA, o fim de semana passado foi de comilança total, jaquei até.. e continuei até quarta feira.. nao exageradamente, mas também nao me cuidei muito nao.. tenho a impressao que o ponteiro da balança nao vai nem se mexer amanha...jejej, mas nao engordando já é a conta....

Amanha eu volto pra conversar mais...
Beijos...